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多喝水不等于会喝水----七杯水话养生
发布日期:2013/4/27 11:02:11    浏览人数:2073

      相信许多人都知道,水是健康的源泉,平时也很注意躲喝水。但是,大多数人也觉得,喝水是件再简单不过的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实,喝水的学问远不止这些,喝水的时间、量的多少,都会对健康产生重要影响

         来没人告诉你喝水也可以养生,但事实是:如果人体含量最多,最不可或缺的一种物质得不到根本的质量保障,再神奇的养生又有何用?这就如连最基本的营养摄取都达不到标准的人去从事体育锻炼,即便再努力,也练不出结实的肌肉。“七杯水”----没错,通过定时定量的纯净水摄入,你完全可以达到养生的目的。

    第一杯水  6:30

      当阳光慵懒地爬上你的窗头,你慵懒地爬出被窝,而身体也在这个时候呼唤水分。起床之际先喝300CC的盐水,可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨饮水还能降低血液黏度,预防心脑血管疾病。

    第二杯水  8:30

    起床后去办公室的过程,也是一段令人记忆印象的“旅途”----想象一下堵车、堵人的盛况,擦擦额头的汗水,情绪紧张、水分流失早已在不知不觉间出现。终于到了办公室,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

    第三杯水  11:00

      在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水。不要以为只有在出汗的时候水分才会从体内流失,在你久坐的这段时间里,身体已经消耗了一部分水分,快快补充一下水分,顺便放松一下紧张的工作情绪吧。

    第四杯水  12:50

      用完午餐半小时后,在翻检当日新闻,看幽默段子的时候,不妨喝一些水,帮助一下消化系统,促进消化过程,绝对是取悦自己身体的好办法。

    第五杯水  15:00

      以一杯健康纯净水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,不要小看这杯水,它不仅能够提神醒脑又能克制食欲。而且,长期饮用咖啡、饮料与长期喝水之间相比较,孰优孰劣,应该很明了。

    第六杯水  17:30

      下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。如果想节食、塑型,这岂不是一举两得之法?

    第七杯水  22:00

      睡前1至半小时再喝上一杯水,今天,你就完成了2000CC的补水任务了。不过,还是给个小贴士:别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

        当然,我们给出的“七杯水”是在一般情况下的饮水方法。如果再运动之后大量出汗,或者感冒缺水的情况下,饮水量是需要适量增加的。而坚持“七杯水”养生,假以时日,习惯成自然,你一定也会成为养生达人。就冲着健康,还等什么呢?

 

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